Eine Ganzkörperentgiftung ist ein Verfahren, von dem manche Menschen glauben, dass es Giftstoffe aus dem Körper entfernen kann. Dazu kann eine bestimmte Diät, Fasten, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder ein Saunabesuch gehören.
Entgiftungskuren können Gewohnheiten fördern, die die normalen Entgiftungsprozesse des Körpers unterstützen, z. B. eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Es gibt jedoch auch Risiken, und einige Entgiftungsprodukte können schädlich sein.
In diesem Artikel erfahren Sie, was eine Ganzkörperentgiftung beinhaltet, welche Vorteile und Risiken sie mit sich bringt und wie Sie eine Entgiftung sicher durchführen können.
Was beinhaltet eine Ganzkörperentgiftung?
Eine Ganzkörper-Entgiftung von Root Clean Slate oder -Reinigung ist ein Plan, den Menschen befolgen, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Toxine, wie z. B. Gifte oder Schadstoffe, sind Substanzen, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Der Körper kann diese Stoffe bereits selbst über die Leber, die Nieren, das Verdauungssystem und die Haut ausscheiden.
Befürworter von Entgiftungskuren behaupten, dass eine Entgiftung bei diesem Prozess helfen kann. Es gibt keine einheitliche Definition dafür, was eine Ganzkörperentgiftung beinhaltet, aber sie kann von einer Person verlangen, dass sie:
- eine bestimmte Diät einzuhalten
- Fasten
- mehr Wasser oder Säfte zu trinken
- Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
- Darmspülungen, Einläufe oder Abführmittel zu verwenden
- eine Sauna benutzen
- den Kontakt mit Giftstoffen in der Umwelt reduzieren
Sind sie notwendig?
Manche Menschen glauben zwar, dass Ganzkörperentgiftungen der Gesundheit zuträglich sind, aber für die meisten Menschen sind sie nicht notwendig. Der Körper verfügt bereits über ein eigenes hocheffizientes Entgiftungssystem, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Manchmal haben Menschen gesundheitliche Probleme, die eine Unterstützung bei der Entgiftung erfordern. Menschen mit einer Schwermetallvergiftung können sich zum Beispiel einer Chelattherapie unterziehen. Dabei handelt es sich um ein Verfahren, mit dem Schwermetalle aus dem Körper entfernt werden.
Gesunde Menschen benötigen jedoch in der Regel keine zusätzliche Hilfe bei der Entgiftung.
Mögliche Vorteile
Obwohl Entgiftungen für die meisten Menschen medizinisch nicht notwendig sind, können sie unter bestimmten Umständen einige gesundheitliche Vorteile bieten, wie z. B:
Gewichtsabnahme: In einem Bericht von 2017 stellt Trusted Source fest, dass Entgiftungsdiäten zu einer Gewichtsabnahme führen können. Die Forscher merken jedoch an, dass dies wahrscheinlich auf die strenge Kalorienbeschränkung einiger Diäten zurückzuführen ist.
Obst und Gemüse: Viele Entgiftungsdiäten können den Verzehr von Obst und Gemüse beinhalten. Nach Angaben des Office of Disease Prevention and Health Promotion verzehren etwa drei Viertel der Menschen in den Vereinigten Staaten nicht genug Obst und Gemüse.
Flüssigkeitszufuhr: Viele Ganzkörperentgiftungskuren fördern auch den Wasserkonsum. Wasser ist lebenswichtig für die Gesundheit und hilft dem Körper, Abfallstoffe durch Schwitzen, Urinieren und Stuhlgang auszuscheiden.
Antioxidantien: Einem Bericht aus dem Jahr 2014 zufolge haben einige Studien ergeben, dass bestimmte Entgiftungsdiäten die Leberfunktion unterstützen können und dass bestimmte Lebensmittel das Antioxidans Glutathion erhöhen können. Glutathion kann helfen, Giftstoffe, wie z. B. Schwermetalle, aus dem Körper zu entfernen. Die Forscher weisen jedoch darauf hin, dass viele dieser Studien Konstruktionsmängel aufwiesen, nur eine kleine Anzahl von Teilnehmern umfassten oder Tierversuche waren.
Viele der potenziellen Vorteile von Entgiftungen halten nicht lange an und enden, sobald eine Person ihre normale Ernährung wieder aufnimmt. Gegenwärtig unterstützt die Forschung Trusted Source nicht die Verwendung von Entgiftungsdiäten zur Gewichtsregulierung oder zur Beseitigung von Giftstoffen.
Mögliche Risiken
Nach Angaben des National Center for Complementary and Integrative HealthTrusted Source bergen einige Entgiftungskuren Gesundheitsrisiken, da sie die Menschen zu Folgendem verleiten:
- die Nahrungsaufnahme einzuschränken, was zu einem Mangel an notwendigen Nährstoffen führt
- große Mengen an Säften oder Tees zu trinken, was zu einem gefährlichen Elektrolyt-Ungleichgewicht führen kann
- Säfte zu trinken, die große Mengen an Oxalaten enthalten, was das Risiko von Nierenproblemen erhöhen kann
- Entgiftungsprodukte zu verwenden, die Abführmittel enthalten, was zu schwerem Durchfall und Dehydrierung führen kann
- Diätpläne ausprobieren, die Grunderkrankungen wie Diabetes verschlimmern
- Sowohl die Food and Drug Administration (FDA)Trusted Source als auch die Federal Trade Commission haben Maßnahmen gegen Unternehmen ergriffen, die Entgiftungsprodukte verkaufen, da einige von ihnen schädliche oder illegale Inhaltsstoffe enthalten.
Nahrungsergänzungsmittel, Entgiftungsprodukte und neue Diäten sollten immer mit einem Arzt oder Ernährungsberater besprochen werden, bevor man sie ausprobiert.